Jesteś tu: Coachingsport  -  Kursy trenerskie  -  Szkoła  -  Nowa podstawa programowa wychowania fizycznego 2025/26.  -  3. Nowa podstawa programowa WF 2025/26. "Relaksacja i odprężenie w edukacji szkolnej"

3. Nowa podstawa programowa WF 2025/26. "Relaksacja i odprężenie w edukacji szkolnej"

info: [email protected] tel. 609 498 085

Szkolenie nauczycieli wychowania fizycznego,

trenerów dzieci i młodzieży.

 

✅ Materiały gotowe do wdrożenia. 

✅ Pełna zgodność z nową podstawą. 

✅ Bez straty czasu.

 

Warsztaty Live z ekspertem.

 

Nowa podstawa programowa wprowadza dział "Relaksacja i odprężenie", który zakłada, że uczniowie powinni nauczyć się:

➤ prostych technik regeneracyjnych po wysiłku,

➤ świadomego oddechu,

➤ metod wyciszania się i redukowania napięcia emocjonalnego.

 

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

Zdobędziesz praktyczne narzędzia i wiedzę pozwalającą na wprowadzenie do zajęć elementów relaksacyjnych, z naciskiem na:

➤ techniki relaksacyjne, 

➤ techniki oddechowe,

➤ rozciąganie (statyczne i dynamiczne formy),

➤  automasaż i masaż partnerski, 

 

PROGRAM SZKOLENIA:

1. Znaczenie relaksacji w edukacji fizycznej – krótki wstęp teoretyczny.

2. Podstawowe techniki oddechowe (teoria i praktyka).

3. Relaksacyjne ćwiczenia rozciągające – praktyka (statyczne i dynamiczne formy).

4. Techniki relaksacyjne: progresywna relaksacja i trening autogenny.

5. Proste techniki automasażu (teoria i praktyka) wraz z zasadami bezpieczeństwa.

6. Przykładowe scenariusze zajęć relaksacyjnych: oddech - stretching/masaż – relaksacja.

7. Dobór technik do wieku uczniów.

8. Przeciwwskazania oraz studium przypadków.

 

*Organizator zastrzega możliwość dokonania zmian w ww. programie szkolenia.

 

OTRZYMASZ MATERIAŁY SZKOLENIOWE:

➤ dostęp do nagrania szkolenia przez 30 dni, 

➤ scenariusze lekcji,

➤ scenariusze na zakończenie lekcji,

➤ praktyczne checklisty do poszczególnych aktywności,

 

Termin: 26.08.2025

Godzina: 9.00-13.00

Formuła: online.

 

Nie masz czasu? Nic straconego, otrzymasz dostęp do nagrania szkolenia przez 30 dni.

 

CENNIK

Jedna opłata - szkolenie całego zespołu WF w Twojej szkole.

Liczba nauczycieli: 1-3. 

Cena szkolenia: 290 zł

Cena pakietu 5 szkoleń: 1450 zł 987 zł

 

➤ Możesz zamówić pakiet 5 szkoleń z nowej podstawy programowej WF 2025/26. Szczegóły znajdziesz na stronie wf.coachingsport.pl

 

Liczba nauczycieli: 4-6. 

Cena szkolenia: 340 zł

Cena pakietu 5 szkoleń: 1700 zł 1120 zł

 

Liczba nauczycieli: 7 i więcej. 

Cena szkolenia: 390 zł

Cena pakietu 5 szkoleń: 1950 zł 1270 zł

 

➤ Płatność faktury dla szkoły przelewem w terminie 14 dni po szkoleniu.

➤ Zadania statutowe Placówki kształcenia Coaching Sport oraz Alatis obejmują doskonalenie zawodowe nauczycieli.

 

CO OTRZYMUJESZ:

➤ współpracę z wyjątkowym ekspertem,

➤ praktyczne warsztaty i szkolenie teoretyczne,

➤ dostęp do nagrania szkolenia przez 30 dni,

➤ materiały szkoleniowe gotowe do wdrożenia od zaraz,

➤ certyfikat uczestnictwa (zgodny z wymaganiami doskonalenia zawodowego nauczycieli),

➤ grupową konsultację online (termin: 3 miesiące po szkoleniu),

 

 

Czy to jest dobry moment żeby wysłać zgłoszenie? Zrób to już teraz!
Ilość miejsc jest ograniczona.

Zapisz się

Szczegóły dostępu do szkolenia otrzymasz na adres e-mail.

 

KORZYŚCI:

Wychowanie fizyczne to dziś znacznie więcej niż rozwijanie sprawności. Wprowadzenie nowego działu odpowiada na współczesne wyzwania zdrowia dzieci i młodzieży i traktowane jest jako element kształcenia młodego człowieka w całościowym podejściu do zdrowia: fizycznego, psychicznego i społecznego. 

 

HARMONOGRAM:

0:00–0:10 Wprowadzenie i cele szkolenia,

0:10–0:25 1.Znaczenie relaksacji w edukacji wychowania fizycznego (teoria),

0:25–0:55 2. Podstawowe techniki oddechowe (teoria + praktyka/demonstracja),

0:55–1:20 3. Relaksacyjne ćwiczenia rozciągające (teoria + praktyka/demonstracja),

1:20–2:05 4. Techniki relaksacyjne (praktyka prowadzona),

Przerwa 5 min (water in/water out),

2:10–2:30 5. Automasaż i masaż w parach (teoria + demonstracja),

2:30–2:50 6. Przykładowe scenariusze zajęć relaksacyjnych,

2:50–3:05 7. Dobór technik do wieku uczniów,

3:05–3:25 8. Przeciwwskazania i studium przypadków,

3:25-4:00 Sesja Q&A + wymiana doświadczeń,

 

Wykładowca

Magdalena Szczerek.
Magdalena Szczerek.

Specjalistka w zakresie: Pilates, Joga, Trener Personalny, Rest&Wellness Coach. Dyplomowana trenerka technik relaksacyjnych, certyfikowana nauczycielka Zen Jogi oraz medytacji, z ponad 20-letnim międzynarodowym doświadczeniem w pracy z ciałem i umysłem. Swoją karierę poświęciłam wspieraniu osób w odzyskiwaniu wewnętrznej równowagi oraz odkrywaniu transformującej mocy głębokiego, regenerującego odpoczynku. Moja ścieżka jako nauczycielki Zen Jogi i medytacji pozwoliła mi wypracować unikalne podejście, które łączy tradycyjne praktyki Wschodu ze współczesnymi technikami relaksacyjnymi. W pracy opieram się na wiedzy z zakresu anatomii, psychofizjologii stresu oraz uważnego ruchu, tworząc holistyczne programy wspierające dobrostan psychofizyczny. Specjalizuję się w technikach relaksacyjnych, które redukują napięcie nerwowe, przywracają spokój, poprawiają koncentrację i wspierają odporność organizmu. Wykorzystuję m.in. ćwiczenia oddechowe, automasaż, mindfulness oraz relaksację prowadzoną. Wierzę, że dostęp do jakościowego odpoczynku i narzędzi regulujących stres to nie przywilej, ale fundament zdrowia, do którego każdy powinien mieć dostęp. Moją misją jest towarzyszyć Ci w drodze do większego spokoju, lekkości i kontaktu z własnym ciałem.

 

PROCEDURA ZGŁOSZENIA:

  • Wyślij zgłoszenie Kliknij ikonę poniżej.

Wyślij zgłoszenie już dziś!

Zapisz się

Ilość miejsc jest ograniczona.

Spełnij wymagania nowej podstawy WF - bez straty czasu i z gotowymi materiałami.

 

FAQ - najczęściej zadawane pytania

Czy szkolenie jest certyfikowane? Tak, każdy zgłoszony uczestnik otrzymuje certyfikat zgodny z wymaganiami awansu zawodowego.

Czy mogę zapłacić z budżetu szkoły? Tak, po szkoleniu wystawiamy faktury dla szkół na przelew. Nasza placówka posiada w statucie zapis o doskonaleniu zawodowym nauczycieli.

Jestem jedynym nauczycielem WF w szkole. Czy mogę stworzyć zespół nauczycieli WF, żeby podzielić cenę szkolenia na kilka szkół? Tak, ale dotyczy tylko pakietu 5 szkoleń i maksymalnie trzech szkół, w których pracuje jeden nauczyciel WF. 

Czy będzie dostęp do nagrań? Tak, przez 30 dni po zakończeniu szkolenia.

Co jeśli nie dam rady uczestniczyć na żywo? Dostaniesz dostęp do nagrań i materiały szkoleniowe.

Polityka prywatności

Szanowni Państwo,

Mając na względzie ochronę i bezpieczeństwo Państwa danych osobowych oraz ze względu na fakt, że w dniu 25 maja 2018 r. weszły w życie nowe przepisy dotyczące ochrony danych osobowych (RODO), wynikające z przepisów Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) z dnia 27 kwietnia 2016 r. nr 2016/679, pragniemy poinformować, że Coaching Sport dostosował zasady przetwarzania Państwa danych osobowych do nowych regulacji prawnych. 

Nowe przepisy nie wymagają z Państwa strony żadnego działania, zapewniają jedynie lepszą ochronę przekazywanych danych. 

Zgodnie z przepisami Rozporządzenia, poza dotychczasowymi prawami, przysługuje Państwu szereg nowych uprawnień, w tym prawo do: żądania usunięcia danych, żądania ograniczenia przetwarzania czy przedstawienia sprzeciwu. 

Więcej informacji znajdą Państwo na stronie dotyczącej Polityki prywatności.

W razie jakichkolwiek pytań do Państwa dyspozycji pozostaje Dział Obsługi Klienta:

adres e-mail: [email protected]

numer telefonu: 609 498 085

Z poważaniem,

Zespół Coaching Sport

 

OBOWIĄZEK INFORMACYJNY

Kto jest administratorem Twoich danych osobowych?

Administratorem, czyli podmiotem decydującym o tym, jak będą wykorzystywane Twoje dane osobowe, jest Coaching Sport z siedzibą w Rzeszowie przy ul. Dunikowskiego 13/3, operator internetowej platformy szkoleniowej dostępnej pod adresem  www.coachingsport.pl (dalej „coachingsport.pl”).

Jak się z nami skontaktować, żeby uzyskać więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych?

Napisz do Działu Obsługi Klienta, adres e-mail: [email protected], nr tel. 609 498 085,

adres pocztowy: Coaching Sport, ul. Dunikowskiego 13/3, 35-603 Rzeszów

Skąd mamy Twoje dane?

Otrzymaliśmy je od Ciebie podczas rejestracji na szkolenie, zakładania konta lub realizacji zakupów na coachingsport.pl.

Jaki jest cel i podstawa prawna przetwarzania Twoich danych osobowych przez Coaching Sport?

Przetwarzamy Twoje dane osobowe, ponieważ jest to niezbędne do wykonania umowy zawartej z Tobą, w tym do:

  • Rejestracji na szkolenie, 
  • Przygotowania niezbędnych dokumentów, związanych z odbywanym szkoleniem,
  • Zakładania i zarządzania Twoim kontem lub kontami, oraz zapewnienia obsługi Twojego konta,
  • Rozwiązywania problemów technicznych,
  • Realizacji umów zawartych w ramach umowy sprzedaży z innymi Klientami na coachingsport.pl lub w ramach umowy sprzedaży na coachingsport.pl,
  • obsługi reklamacji,
  • obsługi zgłoszeń, które do nas kierujesz (np. przez formularz kontaktowy);
  • kontaktowania się z Tobą, w tym w celach związanych ze świadczeniem usług.

Dodatkowo, przepisy prawa wymagają od nas przetwarzania Twoich danych dla celów podatkowych i rachunkowych.

Przetwarzamy też Twoje dane osobowe w celach wskazanych poniżej, na podstawie prawnie uzasadnionego interesu Coaching Sport, którym jest:

  • prowadzenie wobec Ciebie działań marketingowych w tym prowadzenia marketingu bezpośredniego własnych usług, towarów lub usług bądź towarów osób trzecich,
  • kontaktowanie się z Tobą, w tym w celach związanych z dozwolonymi działaniami marketingowymi, poprzez dostępne kanały komunikacji, w szczególności i za Twoją zgodą - przez e-mail oraz telefon,
  • zapewnienie obsługi usług płatniczych,
  • obsługa Twoich próśb przekazywanych w szczególności działowi obsługi użytkownika oraz przez formularz kontaktowy w sytuacji, gdy nie są one związane wprost z wykonaniem umowy,
  • organizacja programów lojalnościowych, konkursów oraz akcji promocyjnych, w których możesz wziąć udział,
  • windykacja należności; prowadzenie postępowań sądowych, arbitrażowych i mediacyjnych,
  • prowadzenie analiz statystycznych,
  • przechowywanie danych dla celów archiwizacyjnych (wykazania spełnienia przez nas obowiązków wynikających z przepisów prawa).

Jeśli się na to zgodzisz, przetwarzamy Twoje dane osobowe w celu:

  • zapisywania danych w plikach cookies, gromadzenia danych ze stron www i aplikacji mobilnych;
  • organizacji konkursów oraz akcji promocyjnych, w których możesz wziąć udział,

Zgodę na przetwarzanie danych osobowych, możesz wycofać w dowolnym momencie w ten sam sposób jak ją wyraziłeś. Będziemy przetwarzać Twoje dane osobowe dopóki nie wycofasz zgody.

Czy musisz podać nam swoje dane osobowe?

Wymagamy podania przez Ciebie następujących danych osobowych, aby móc zawrzeć i wykonać umowę zawartą z Tobą, a tym samym świadczyć Ci usługę:

  • imię i nazwisko, adres e-mail, numer telefonu (w przypadku rejestracji na szkolenie) 
  • data i miejsce urodzenia oraz numer pesel-podawany na szkoleniu, (w przypadku chęci otrzymania zaświadczenia o ukończeniu kursu na druku Ministerstwa Edukacji Narodowej) 
  • imię i nazwisko, adres e-mail, numer telefonu, adres do wysyłki (w przypadku realizacji zakupów na coachingsport.pl)

Jeśli z jakiegoś powodu nie podasz tych danych osobowych, niestety nie będziemy mogli zawrzeć z Tobą umowy, a w konsekwencji nie będziesz mógł zarejestrować się na szkolenie, nie uzyskać możliwości otrzymania wskazanego powyżej zaświadczenia lub nie zrealizujesz zamóowienia.

Jeżeli wymagają tego przepisy prawa, możemy wymagać od Ciebie podania innych danych niezbędnych np. ze względów rachunkowych lub podatkowych. Poza tymi przypadkami podanie Twoich danych jest dobrowolne.

Jakie masz uprawnienia wobec Coaching Sport w zakresie przetwarzanych danych?

Gwarantujemy spełnienie wszystkich Twoich praw wynikających z ogólnego rozporządzenia o ochronie danych, tj. prawo dostępu, sprostowania oraz usunięcia Twoich danych, ograniczenia ich przetwarzania, prawo do ich przenoszenia, niepodlegania zautomatyzowanemu podejmowaniu decyzji, w tym profilowaniu, a także prawo do wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych osobowych.

Z uprawnień tych możesz skorzystać, gdy:

  • w odniesieniu do żądania sprostowania danych: zauważysz, że Twoje dane są nieprawidłowe lub niekompletne;
  • w odniesieniu do żądania usunięcia danych: Twoje dane nie będą już niezbędne do celów, dla których zostały zebrane przez Coaching Sport; cofniesz swoją zgodę na przetwarzanie danych; zgłosisz sprzeciw wobec przetwarzania Twoich danych; Twoje dane będą przetwarzane niezgodnie z prawem; dane powinny być usunięte w celu wywiązania się z obowiązku wynikającego z przepisu prawa,
  • w odniesieniu do żądania ograniczenia przetwarzania danych: zauważysz, że Twoje dane są nieprawidłowe –możesz żądać ograniczenia przetwarzania Twoich danych na okres pozwalający nam sprawdzić prawidłowość tych danych; Twoje dane będą przetwarzane niezgodnie z prawem, ale nie będziesz chciał/a, aby zostały usunięte; Twoje dane nie będą nam już potrzebne, ale mogą być potrzebne Tobie do obrony lub dochodzenia roszczeń; lub wniesiesz sprzeciw wobec przetwarzania danych – do czasu ustalenia, czy prawnie uzasadnione podstawy po naszej stronie są nadrzędne wobec podstawy sprzeciwu,
  • w odniesieniu do żądania przeniesienia danych: przetwarzanie Twoich danych odbywa się na podstawie Twojej zgody lub umowy zawartej z Tobą oraz, gdy przetwarzanie to odbywa się w sposób automatyczny.

Masz prawo wnieść skargę w związku z przetwarzaniem przez nas Twoich danych osobowych do organu nadzorczego, którym jest Generalny Inspektor Ochrony Danych Osobowych (adres: Generalny Inspektor Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00-193 Warszawa).

W jakich sytuacjach możesz się sprzeciwić wobec przetwarzania Twoich danych?

Masz prawo wnieść sprzeciw wobec przetwarzania Twoich danych osobowych, gdy:

  • przetwarzanie Twoich danych osobowych odbywa się na podstawie prawnie uzasadnionego interesu lub dla celów statystycznych, a sprzeciw jest uzasadniony przez szczególną sytuację, w której się znalazłeś/aś,
  • Twoje dane osobowe przetwarzane są na potrzeby marketingu bezpośredniego, w tym są profilowane dla tego celu.

Pamiętaj, że z prawa sprzeciwu możesz skorzystać od 25 maja 2018 roku.

Komu udostępniamy Twoje dane osobowe?

Twoje dane osobowe udostępniamy Kuratorium Oświaty, w sytuacji kontroli działalności Niepublicznej Placówki Kształcenia Ustawicznego Coaching Sport, jak również organom publicznym walczącym z oszustwami i nadużyciami. Podmiotom wspierającym nas w świadczeniu usług drogą elektroniczną, które zapewniają usługi płatnicze.

Jak długo przechowujemy Twoje dane osobowe?

Przechowujemy Twoje dane osobowe przez czas obowiązywania umowy zawartej z Tobą, a także po jej zakończeniu w celach:

  • dochodzenia roszczeń w związku z wykonywaniem umowy,
  • wykonania obowiązków wynikających z przepisów prawa, w tym w szczególności podatkowych i rachunkowych,
  • zapobiegania nadużyciom i oszustwom,
  • statystycznych i archiwizacyjnych,

Przechowujemy Twoje dane osobowe dla celów marketingowych przez okres obowiązywania umowy lub do momentu wniesienia przez Ciebie sprzeciwu wobec takiego przetwarzania, w zależności od tego, które z tych zdarzeń wystąpi wcześniej.

W przypadku organizacji programów lojalnościowych, konkursów oraz akcji promocyjnych, w których możesz wziąć udział – będziemy przetwarzać Twoje dane przez czas ich trwania i okres rozliczenia wręczania nagród.

 

W celu udowodnienia przestrzegania przepisów dotyczących przetwarzania danych osobowych będziemy przechowywać dane przez okres, w którym Coaching Sport zobowiązany jest do zachowania danych lub dokumentów je zawierających dla udokumentowania spełnienia wymagań prawnych i umożliwienia kontroli ich spełnienia przez organy publiczne.

Czy przekazujemy Twoje dane do państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego?

Nie przekazujemy twoich danych poza Europejski Obszar Gospodarczy.

Czy przetwarzamy Twoje dane osobowe automatycznie (w tym poprzez profilowanie) w sposób wpływający na Twoje prawa?

Twoje dane osobowe będą przetwarzane w sposób zautomatyzowany (w tym w formie profilowania), jednakże nie będzie to wywoływać wobec Ciebie żadnych skutków prawnych lub w podobny sposób istotnie wpływać na Twoją sytuację.

Profilowanie danych osobowych przez Coaching Sport polega na przetwarzaniu Twoich danych (również w sposób zautomatyzowany), poprzez wykorzystywanie ich do oceny niektórych informacji o Tobie, w szczególności do analizy lub prognozy osobistych preferencji oraz zainteresowań.

Nasza strona wykorzystuje ciasteczka. Dowiedz się więcej